栄養不足で毛が抜ける？鉄分不足で本当に抜け毛が増えた体験談

男性の抜け毛の主な原因は男性ホルモンが関係したAGAです。

それ以外にも色々な抜け毛の要因があり、その中には栄養不足による脱毛症があります。

よく髪に必要な栄養素として亜鉛、たんぱく質、ビタミンが挙げられます。

この３つに関しては詳しく分かりませんが、やはり不足すると抜け毛の原因となるようです。

私の場合、成人してからAGAになったのですが、もう20年以上前、学生時代も抜け毛がひどい時期がありました。

そして、後々判明したところによるとその原因は鉄分不足。

AGAに比べると当てはまる人はほとんどいませんが、参考に当時の症状と回復した方法を紹介します。

鉄分不足で起こる脱毛とその他の諸症状

参考サイトによると、鉄分不足では次のような症状が起こります。

参考 放っておくと恐ろしい貧血 | オムロン ヘルスケア

こちらのサイト（Medical Note）には、ずっと氷をかじっている「氷かじり」も鉄分不足による症状として挙げられています。

何だそれ？って思われるかもしれませんが、私も当時抜け毛がひどかった時期はよく氷をかじってました…。

以前見た他のサイトでは「氷食症」と呼ばれていて、鉄分不足になると口の中の温度が上がるためと説明されてました。

確かにやたら喉が乾く感じがして、ずっと何かを飲んだり氷を食べたりしてました。

当時はまさか鉄分不足が原因とは思いもしませんでしたが。

鉄分不足の原因

原因としては次のようなものが挙げられてます。

私の場合、単純に食事面の栄養不足だと思うんですが、今だに謎ではあります。

普通の学校生活を送ってる普通の中学生でしたので。

鉄分不足によって起こった症状と回復した方法

まだ10代前半、気がついたら徐々に抜け毛が増え始め、他にも様々な体調不良に襲われるようになりました。

私にあった症状は次のようなものです。

期間的には１、２ヶ月じゃなかったですね。

半年もなかったかもしれませんが、もう、ずっと体調がおかしくて徐々に悪化していく感じでした。

一つ一つの症状はかなり重かったです。

体調的に一番酷かったのは頭痛。ひどい時は何時間も、延々と悶絶してるような頭痛に襲われました。

貧血も日常生活にも支障をきたすレベル。当然、部活ではレギュラーを外され、マラソン大会では毎年上位10位以内だったのが下から10番以内に。

速く走る以前に数分走るのすらやっとの状態でした。

一方で、精神的に一番キツかったのは抜け毛です。

10代前半でハゲるって、さすがにあり得ないですからね。

でも、抜け毛は全然止まらず、生え際は少しずつ禿げていってました。

鉄剤を飲み始めると、一気に全ての症状がストップ

一番最初はとにかく抜け毛が不安で、身内に普段通ってる病院の医師に相談してもらいました。

でも、医師の回答は「一時的なものだから大丈夫」とかそんな感じで…。

それがちゃんとした対処が遅れる要因だったんですよね。

その後、健康診断か何かで血液検査をしたところ、血液中の鉄分が通常の半分以下と判明。

「鉄剤」を処方してもらって飲み始めたら、数週間もかからず全ての症状がなくなりました。

鉄分不足による「頭痛」ってあまり聞かないかもしれないですが、私の場合、頭痛もなくなったので鉄分不足が原因だったと思ってます。

症状は全部キレイに無くなったものの、問題は脱毛した箇所。

一部ハゲた箇所は鉄剤を飲み始めてからも結局回復することはありませんでした。

鉄分不足で抜け毛が増えた体験談《まとめ》

私の体験から参考になりそうなポイントをまとめると次の４つです。

抜け毛で困ってる人で、もし鉄分不足による諸症状に当てはまるものがあったら、原因は鉄分不足の可能性もあります。

ちなみに、薄毛対策・AGA対策に育毛サプリがあります。

AGAの原因はジヒドロテストステロン（DHT）という脱毛ホルモンなので、AGAの場合はいくら栄養を補給しても髪は生えません。

AGAスキンクリニックの医師も著作の中で「育毛サプリに発毛効果はない」と断言されてます。

「サプリに入っている成分は、ほとんどが普通の食物からも摂取可能で、日ごろからバランスのよい食事を心がけていれば、それで十分間に合うものばかりです。」

「薄毛治療の新常識」麻生泰

よくDHT抑制に効果がある成分として「ノコギリヤシ」がサプリに入ってますが、それならAGA治療薬のフィナステリドやデュタステリドを服用した方が断然効果が見込めます。

AGA治療と併用してサポート的にサプリを取り入れるのは良いと思います。

でも、効果が薄い育毛剤やサプリ、シャンプーだけに時間とお金を費やすのは止めた方がいいでしょう。